Giảm mỡ bụng sau bữa trưa hiệu quả

Uống sinh tố sữa chua, chuối và táo sau bữa trưa sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Trong sữa chua chứa nhiều canxi và protein giúp ngăn chặn cảm giác đói, đồng thời bạn không cần phải uống các loại sữa khác. Lượng canxi trong sữa chua có ảnh hưởng lên hoạt động của các tế bào mỡ, giúp chúng chuyển hóa thành năng lượng và đốt cháy hoàn toàn thay vì tích tụ trong cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa mỡ thừa nhanh hơn, giảm mỡ vùng bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp làn da trở nên mịn màng, trắng hồng rạng rỡ. 

Sinh tố sữa chua, chuối và táo để giảm mỡ bụng

Chuối, táo, sữa chua là một sự kết hợp "vi diệu" cho những ai muốn giảm mỡ bụng. Tác dụng của chuối, táo và sữa chua với sức khỏe và việc làm đẹp chắc hẳn ai cũng biết. Nhưng khi kết hợp 3 loại thực phẩm này lại với nhau lại làm nên sự đột phá trong quá trình giảm mỡ bụng. Bạn phải kiên trì thực hiện nhé. Đây sẽ là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng mà bạn yêu thích nhất đó.

Nâng ngực tại nhà có hiệu quả không?

Xin chào bác sĩ, vòng 1 của em khá khiêm tốn nên em đang tìm một phương pháp nâng ngực tại nhà giúp cải thiện vòng 1 của mình. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp em phương pháp nào đó được không. Em xin cảm ơn!

(Thanh Hằng – Đak Lak)

Trả lời:

Thanh Hằng thân mến!

Cảm ơn Thanh Hằng đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho Bác sĩ tại JW. Với băn khoăn của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

Phương pháp nâng ngực tại nhà thực hiện như thế nào?

Hầu hết các chị em đều tìm hiểu những phương pháp nâng ngực tại nhà, các phương pháp nâng ngực tự nhiên an toàn và hiệu quả. Thế nhưng, các phương pháp nâng ngực tại nhà thường rất hạn chế, chỉ có tác dụng tạm thời, "chữa cháy" chứ không thể mang lại vòng 1 đầy đặn lâu dài. Nghiêm trong hơn nếu không áp dụng một cách khoa học sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Vì lẽ đó, phương pháp Nâng ngực tại nhà mà chúng tôi đề xuất là massage ngực giúp kích thích vòng 1 phát triển, tránh sử dụng các loại kem nâng nở ngực hay uống thuốc nâng ngực.

Tập thể dục thế nào giúp tăng kích thước vòng một?

Vòng ngực là đường cong quyến rũ đặc trưng nhất của bạn gái. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần biết các bài tập thể dục dưới đây để sở hữu vòng 1 căng tròn khỏe mạnh và gợi cảm.

Chống đẩy

Chống đẩy hay còn gọi là hít đất là một trong các bài tập thể dục cải thiện vòng một quen thuộc đối với các bạn nam nhưng cũng là bài tập ngực hiệu quả dành cho nữ. Khi tập, bạn phải lưu ý tập đúng cách mới có thể đạt hiệu quả cao. Bạn nên quan tâm đến tư thế và vị trí đặt tay sao cho hợp lý, duỗi thẳng chân ra sau, dùng sức của hai cánh tay nâng cơ thể lên và hạ xuống, tập từ 6 đên 8 nhịp một lần sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phát triển cơ ngực.

Khi tập bài thể dục chống đẩy, bạn nên lưu ý đến tần suất tập và giữ đúng tư thế, tránh tập sai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể

Ép ngực

Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay co lên ngang bằng nhau, tạo thành góc vuông 90 độ, hai bàn tay nắm lại.

Từ từ cho hai tay chạm vào nhau, để vào vị trí giữa của khuôn mặt. Giữ hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Bài tập này thực hiện từ 8 – 12 lần.

Ép ngực cũng là bài tập giúp vòng ngực nở nang, săn chắc rất hiệu quả cho bạn gái

Phương pháp giúp vòng 1 quyến rũ hơn từng ngày

Kiên trì tập thể dục với mát xa và uống nước trà hỗ trợ là sự phối hợp giúp chị em có được vòng 1 luôn săn chắc.

Vòng 1 là một trong những tiêu chuẩn hàng đầu được đưa ra để xét về vẻ đẹp cơ thể chị em phụ nữ. Vẻ đẹp ấy không phải thể hiện ở kích thước mà chính là ở sự săn chắc, gọn gàng.

>> Mẹo đơn giản giúp ngực nở nang, quyến rũ hơn

>> Làm gì để vòng 1 khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu 3 biện pháp chăm sóc vòng 1 giúp chị em quyến rũ và nữ tính hơn:

1. Mát xa ngực với dầu ấm

Mát xa là biện pháp giúp tăng cường sự hoạt động của các mạch máu dưới da, làm tan chảy mỡ thừa và làm da săn chắc. Vì vậy, mỗi ngày trước khi tắm hoặc trước khi đi ngủ thực hiện vài động tác mát xa cho ngực để giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên mát xa ngực với dầu nóng.

Trước hết sử dụng một ít dầu dừa hoặc dầu ô liu được được đun nóng xoa lên ngực, sau đó dùng ngón tay giữa và ngón tay đeo nhẫn để xoa và ấn theo kiểu chuyển động tròn và hướng đi lên. Thực hiện động tác này mỗi bên ngực khoảng 10 phút cho mỗi ngày.

2. Tập thể dục

Đây là biện pháp đầu tiên không những giúp chị em có được vẻ đẹp săn chắc của vòng 1 mà còn tăng cường sức khỏe và có được thân hình lý tưởng. Nhưng để vòng 1 săn chắc thì bạn nên lựa chọn những bài tập có tác động đến cơ ngực như chạy bộ, nâng tạ, chống đẩy, yoga…

Căng da mặt trẻ hóa không cần phẫu thuật

Phụ nữ vốn được tạo hóa ban cho vẻ đẹp ngọt ngào và mềm mại với một làn da mượt mà. Nhưng theo thời gian, độ đàn hồi và chắc khỏe trở nên yếu dần đi và bắt đầu xuất hiện các yếu tố gây hại cho da.

Các trường hợp nám da, tàn nhang hoặc chảy xệ đều được bác sĩ điều trị bằng phương pháp laser hiện đại, mang lại một làn da trẻ hóa và căng tràn sức sống cho chị em. Bên cạnh đó, bác sĩ còn hướng dẫn những cách chăm sóc da hiệu quả mà trước nay chị em chưa thực sự quan tâm đến.

Mẹo đơn giản giúp ngực nở nang, quyến rũ hơn

Chỉ với mẹo đơn giản chị em có thể sở hữu ngay bộ ngực quyến rũ.

Tẩy da chết

Cũng giống như các vùng da khác trên cơ thể, da ngực cũng gặp tình trạng tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn. Để ngăn ngừa điều này, chị em cũng nên tẩy da chết định kỳ cho vùng da này. Với phần ngực nhạy cảm và da mỏng, tín đồ làm đẹp nên sử dụng sản phẩm dịu nhẹ và khi mát xa thì tác động nhẹ nhàng.

Bỏ thói quen xấu

Hút thuốc lá khiến da bị mất tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở một số bộ phận khác như cánh tay, ngực... Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn sở hữu đôi "gò bồng đào" khỏe đẹp mãi với thời gian.

Không bỏ bê …

"Yêu" là một nhu cầu bản năng không chỉ bảo đảm cho vấn đề sinh tồn, bảo vệ giống nòi mà còn là vấn đề bảo đảm sự phát triển tốt nhất cho mỗi người thông qua sự điều tiết và cân bằng hocmorne.

Dưới sự tác động của "yêu", các giác quan trên cơ thể hoạt động một cách tích cực, đồng thời tuyến sinh dục giúp cho đôi gò bông trở nên căng tròn và hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Giảm cân và đảm bảo dinh dưỡng với hạt Chia

Hạt Chia được mệnh danh là một trong những "thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh" vì nó chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân.

Hạt Chia được thu hoạch từ loại cây thuộc họ bạc hà, có tên khoa học là Salvia Hispanica, mọc chủ yếu ở Mexico và Guatemala. Hạt có màu đen hoặc trắng, ngâm vào nước có thể nở gấp 10 lần trọng lượng khi khô. Nhìn qua, hạt Chia có hình dạng giống hạt é, thường dùng trong các món chè tráng miệng ở Việt Nam.

>> Hút mỡ công nghệ mới không để lại sẹo
>> Giảm cân an toàn mà không cần tập luyện vất vả

Hạt Chia cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng, trong đó có protein và chỉ chứa ít calo, vì thế phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Cứ một khẩu phần hạt Chia (khoảng 28 g) chứa:

- Chất xơ: 11 g
- Protein: 4 g
- Chất béo: 9 g (trong đó 5 g là omega-3)
- Canxi: 18% RDA (Recommended Dietary Allowance). Từ viết tắt này có nghĩa là lượng các chất dinh dưỡng cần để đáp ứng nhu cầu cho một người bình thường/ngày nhằm hạn chế nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.
- Mangan: 30% RDA
- Magie: 30% RDA
- Phốt pho: 27% RDA
Ngoài ra, hạt Chia cũng chứa một số thành phần dinh dưỡng khác như kẽm, vitamin B1, B2, B3 và Kali.

Bí kíp trẻ hóa da mặt bằng đá viên

Cái giá rét của mùa đông đang khiến nhiều người khó chịu. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chịu lạnh có thể là một cách giảm cân khả thi và có lợi cho sức khỏe cho chúng ta. Các chuyên gia làm đẹp thậm chí còn sáng chế ra liệu pháp đá viên như một tuyệt chiêu mới giúp mọi người trẻ hóa da mặt và chống lại sự tàn phá của thời gian.

Phương pháp làm đẹp với đá viên hiện thực tế đã ra đời từ cách đây vài năm và đang được ca ngợi là vô cùng ưu việt. Bằng cách cho da tiếp xúc với nhiệt độ lạnh cực điểm của các viên đá, kỹ thuật mới này có thể làm tăng tuần hoàn máu, thu nhỏ lỗ chân lông, đánh tan mỡ, xóa mờ nếp nhăn, giúp bạn khôi phục làn da săn chắc và căng bóng.

Nhiều diễn viên và ngôi sao giải trí thế giới tiết lộ đang áp dụng bí quyết chống lão hóa da này vào ban đêm, trước khi ngủ.

Làm gì để vòng 1 khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30

Nên massage ngực ít nhất một lần trong tuần, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, tập thể dục cho vòng một và đi khám sức khỏe định kỳ.

Sau ngưỡng tuổi 30 và trải qua sinh nở, vòng một chị em thường đối diện với tình trạng chảy xệ, mất cân đối. Đây là quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất yếu nếu phái nữ biết chăm sóc, giữ gìn và tân trang đúng cách, để lấy lại vòng ngực đẹp cân đối như thưở xuân sắc.

Để cải thiện tình trạng vòng ngực mất dáng, chị em nên áp dụng một số bí quyết như chọn áo ngực có khả năng nâng đỡ mô ngực, massage vòng một đều đặn mỗi ngày, tắm vòi hoa sen hỗ trợ lưu thông mạch máu. Đồng thời thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu, rau xanh, trái cây tươi, giúp vòng ngực khỏe khoắn hơn.

Dưới đây là những bí quyết giúp vòng một săn chắc, khỏe đẹp, theo Boldsky:

Căng da mặt bằng chỉ với bác sĩ đầu ngành tại Việt Nam

Công nghệ Căng Da Mặt không phẫu thuật Ultra V-Lift là giải pháp xóa nhăn lí tưởng giúp xử lí triệt để nếp nhăn, khắc phục tình trạng lão hóa, trả lại làn da căng mịn như tuổi đôi mươi chỉ sau 45 phút.

Lão hóa da là quy luật tự nhiên bất biến không ai có thể tránh khỏi. Nhiều người vẫn quan niệm rằng chỉ khi nào qua tuổi tứ tuần thì da mới bắt đầu bị lão hóa. Tuy nhiên, quá trình lão hóa đến sớm hơn bạn nghĩ, khi bước vào độ tuổi 25 trở đi. Hệ thống Collagen và elastin đứt gãy và hao hụt dần theo thời gian sẽ gây nên tình trạng sạm nám, da chùng nhão, chảy xệ, mất độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn sâu… Những biểu hiện của sự xuống dốc về nhan sắc ấy cũng kéo theo sự tự ti khi bản thân tụt dốc không phanh, tâm trạng không thoái mái, kém tự tin trong giao tiếp khiến chị em phụ nữ bỏ lỡ rất nhiều những cơ hội trong công việc, sự thăng tiến bản thân...

Biến mắt sụp mí thành mắt 2 mí tại nhà

Mắt sụp mí không phải là bệnh nhưng lại là vấn đề thẩm mỹ đáng quan tâm. Người bị sụp mí thường tự ti vì khuôn mặt kém sắc, mệt mỏi không những vậy còn ảnh hưởng xấu đến thị lực và giảm tầm nhìn.

>> Thẩm mỹ mắt to cho khuôn mặt rạng rỡ tự tin hơn
>> Những xu hướng thẩm mỹ mắt năm 2016

Cũng như nhiều vấn đề khác về mắt, sụp mí khiến nhiều người cảm thấy e ngại, tự ti, tác động trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy cách nào chữa mắt sụp hiệu quả triệt để? Hãy làm theo một trong những cách sau để biến mắt sụp mí thành 2 mí trong tích tắc nhé!

Giảm cân an toàn mà không cần tập luyện vất vả

Giảm cân là một “khổ ải” đối với những nàng thừa cân. Bởi khi thân hình hơi tròn trịa, cũng là lúc nhu cầu ăn uống của cơ thể tăng cao, kéo theo đó là lười vận động. Vì vậy, luyện tập để giảm cân trở thành cực hình.

Vẫn có những cách giảm cân đơn giản hiệu quả mà không tốn bất cứ công sức nào. Bạn tham khảo thử nhé!

Giảm calo trong bữa tối

Bữa sáng và trưa bạn cứ ăn thoải mái mà không phải băn khoăn đến cân nặng. Bởi một thực tế là lượng thức ăn nạp vào trong buổi sáng và trưa sẽ tiêu hao trong ngày. Chỉ có bữa tối mới dễ tích trữ lại nếu như lượng calo nạp vào nhiều cùng những thức ăn chậm tiêu hoá như đạm, chất béo động vật. Vì vậy, chỉ cần bạn chuyển thực đơn bữa tối nhẹ đi là bạn đã giảm cân được rồi.

Botox và những ưu điểm làm đẹp

Botox được ứng dụng rộng rãi hàng chục năm qua ở nhiều nước trên thế giới trong lĩnh vực thẩm mỹ và các điều trị bệnh lý khác.

Thành phần chính của botox là Botulinum Toxin Type A, là một loại protein tinh chế sử dụng dưới dạng tiêm. Tiêm botox là phương pháp làm đẹp được nhiều chuyên gia thẩm mỹ chỉ định cho khách hàng muốn cải thiện nếp nhăn đầu mày, nếp nhăn trán, nếp nhăn quanh mắt… Ngoài ra, botox còn ứng dụng trong các trường hợp thẩm mỹ khác như: nâng cung mày, nếp nhăn ở cổ, làm thon gọn khuôn hàm mặt vì những ưu điểm dưới đây.

Xóa sạch nếp nhăn nhanh chóng

Tiêm botox là phương pháp có thể xóa sạch các nếp nhăn sâu ở các vùng khác nhau trên khuôn mặt mà không cần đụng đến dao kéo, phẫu thuật. Chỉ với vài mũi tiêm cực nhỏ, không để lại sẹo, bạn sẽ không tìm thấy các dấu vết của nếp nhăn, các rãnh nhăn sâu trên khuôn mặt. “Trẻ ra đến chục tuổi”, “da căng mịn như thời thanh xuân”… là nhận xét của nhiều người sau khi tiêm botox.

Không nằm vĩnh viễn dưới da như silicon, botox an toàn với cơ thể và được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp, nhằm làm giãn cơ, giảm sự co rút của cơ giúp xóa và làm mờ các nếp nhăn.

Khả năng tạo hình khuôn mặt

Trang điểm khéo léo cho chiếc mũi hoàn hảo

Gương mặt đẹp không thể thiếu chiếc mũi xinh, vậy bạn đã biết chăm sóc cho nó chưa? Cách khắc phục nhược điểm của chiếc mũi như thế nào? Cùng tham khảo lời khuyên dưới đây nhé!

Trang điểm là "trợ thủ đắc lực" để khắc phục nhược điểm của mũi. Cảm lạnh hay dị ứng đều có thể khiến các chức năng của mũi bị suy giảm. Chính vì vậy yếu tố đầu tiên để mũi bạn khỏe đẹp chính là giữ gìn sức khỏe. Ăn uống đầy đủ để hệ miễn dịch hoạt động tốt. Ngoài ra mũi cũng cần một vài mẹo chăm sóc đặc biệt nữa:

- Hít thở đều trong hơi nước ấm từ 2 – 4 lần/ ngày để giữ ẩm cho mũi và tránh tình trạng mũi bị khô. Việc này có thể thực hiện khi tắm trong bồn nước nóng hoặc có thể dùng khăn tắm phủ lên mặt rồi dùng vòi hoa sen xả nước nóng từ trên đỉnh đầu xuống. 

- Không nên lạm dụng thuốc xịt mũi. Nó có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng hay ngạt mũi nhưng sử dụng quá thường xuyên có thể làm cho vấn đề trầm trọng hơn. 

Dùng gen bụng giảm béo thế nào hiệu quả?

Gen bụng có hiệu quả không? Gen bụng có giảm được mỡ không? Gen bụng có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?... là những câu hỏi được chị em phụ nữ tìm kiếm nhiều nhất.

>> Giảm mỡ bụng “siêu tốc” cho mẹ sau sinh bằng Muối Đông Y
>> Mẹ bầu muốn giảm cân sau khi sinh cần phải đọc
>> Những phương pháp giảm cân sai lầm cần tránh

Làm thế nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi thường trực, nhức nhối đối với các chị em phụ nữ. Vì vậy mà mọi phương pháp đều được đặt ra và thử nghiệm như: massage bụng, chườm muối, massage bụng với kem tan mỡ, quấn nóng, đốt, hút mỡ,... Gen bụng cũng là một cách phổ biến được chị em áp dụng trong số đó. Tuy nhiên, gen bụng có hiệu quả không lại là câu hỏi gây nhiều tranh cãi.

Trước khi các sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường thì chúng ta đều biết phương pháp này đã được người xưa áp dụng, đặc biệt là những cô gái phương Tây ở thế kỷ trước. Họ mặc một chiếc áo nịt eo để giữ phom dáng và mặc chiếc váy bồng dài ở bên ngoài. Hoặc dùng bất cứ loại khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước.

Gen bụng có ưu điểm hơn các phương pháp khác là tiện lợi, chi phí không quá cao (một chiếc gen nịt bụng hoặc quần gen bụng có giá khoảng 75.000 đồng - 150.000 đồng tuỳ loại, mẫu mã), có thể sử dụng nhiều giờ/ ngày....

Bí quyết giảm béo an toàn với bưởi

Dùng bưởi đúng cách có tác dụng giảm béo, ngược lại có thể gây nguy hại, thậm chí đột tử.

Dùng bưởi đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chữa tiểu đường, phì, giúp thanh lọc gan và giảm tế bào ung thư.

Tuy nhiên, nếu không thận trọng khi dùng bưởi sẽ có tác dụng nguy hiểm, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, bệnh nhân đang sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc cho người già, tốt nhất là không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi.

Thông thường phải sau 48 giờ thôi không hút thuốc lá, uống rượu nữa mới nên ăn bưởi hoặc uống nước bưởi.

Bởi trong nước bưởi có chứa chất Pyranocoumarin làm tăng cường chuyển hoá cytochromes P450 (men ruột) gây nên những tác dụng như: Làm tăng độc tính của thuốc lá, nicotin và ethanol, gây hại cho sức khoẻ. Vì vậy không nên ăn bưởi sau khi dùng những chất kích thích trên.

Ngoài ra, còn một số thành phần khi kết hợp với bưởi có thể gây ra tác dụng phụ như: Dung dịch Cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, Cisapride…

Uống một cốc nước ép bưởi, cùng với các thành phần có chứa trong thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ.

Do vậy, bệnh nhân đang sử dụng thuốc, đặc biệt là người già, tốt nhất là không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi.

Tạo mắt 2 mí đẹp tự nhiên không cần dao kéo

 4 tuyệt chiêu dưới đây không cần động chạm tới dao kéo mà vẫn tạo được đôi mắt 2 mí đẹp tự nhiên. Nào! còn chần chờ gì nữa, hãy áp dụng ngay để sở hữu đôi mắt như ý!

1. Dùng chỉ kích mí:

- Cách thực hiện:

+ Nắm chặt và kéo nhẹ 2 đầu sợi chỉ, sẽ có sợi chỉ mỏng bên trong

+ Dán sợi chỉ mỏng bên trong vào vị trí mí mắt phù hợp, khi dán đến phần cuối, bạn đừng kéo căng quá chỉ sẽ dễ bị đứt. Cuối cùng dùng kéo cắt bỏ phần chỉ dư thừa ở khóe mắt và đuôi mắt, và dùng nhíp điều chỉnh lại vị trí mí cho chuẩn xác.

2. Dùng keo dán mí:

Sản phẩm mới giúp tạo mắt 2 mí nhanh chóng ngay cả khi bạn không biết cách trang điểm cũng có thể làm được dễ dàng.

- Cách thực hiện:

+ Làm sạch vùng mắt, bôi keo dán mí lên vùng da mí mắt để tạo mắt 2 mí

+ Khi keo khô, dùng dụng cụ chữ Y để tạo viền mí mắt

Giảm mỡ bụng “siêu tốc” cho mẹ sau sinh bằng Muối Đông Y

"Bạn đã chia tay mỡ bụng sau sinh như thế nào?" chính là điều mà gần đây đồng nghiệp của tôi thường tò mò và hỏi han.

Tôi vốn là một phụ nữ bình thường như rất nhiều những người phụ nữ khác. 12 năm miệt mài trên ghế nhà trường cộng thêm 4 năm mài quần trong trường đại học. Ra trường, sự nghiệp “mài quần” vẫn chưa kết thúc khi công việc của tôi chỉ quanh quẩn bên chiếc ghế, chiếc bàn trong phòng làm việc. Có vẻ như phần lớn thời gian trong cuộc sống tôi đều dành để ngồi. Nhờ vậy mà vòng eo thon thả thuở nào ngày càng giống…. bánh mỳ hơn.

Hiện thực phũ phàng sau sinh

Tôi hiện 34 tuổi, cao 1m59, nặng 50 cân. Có thể nói là tạng người bình thường không béo cũng chẳng gầy. Cân nặng của tôi vẫn thế kể từ khi học đại học cho đến khi lấy chồng và sinh con. Đó là điều may mắn mà tôi có được. Thế nhưng tôi có một nỗi khổ tâm rất lớn “Chân tay thì bé mà bụng thì to”. Phần mỡ bụng cứ mỗi ngày lại dày thêm 1 chút và tích lại dần giờ đã thành một khối lớn. Đặc biệt là sau khi sinh bé thứ 2 tình hình ngày càng trở nên tồi tệ. Vùng da bụng nhăn, nhão và điểm thêm một vài vết rạn đôi lúc khiến tôi chẳng dám nhìn mình trong gương. Lớp mỡ bụng dày và bắt đầu cứng lại. Tôi khổ tâm lắm và tự ti nữa. Nhiều khi tôi thấy ngại ngay cả với chồng mình mặc dù anh rất tâm lý và luôn an ủi vợ rằng “không sao đâu em” nhưng bản thân vẫn có chút chạnh lòng khi nhìn vào tình trạng của bản thân ở thì hiện tại.

Những “sai lầm” phụ nữ thường gặp về trẻ hóa da

Những “sai lầm” phụ nữ thường gặp về trẻ hóa da

Dù được quan tâm chăm sóc da, nhưng những kiến thức xung quanh việc ngăn chặn lão hóa da thì chưa hẳn ai cũng biết chính xác, thậm chí còn tồn tại những quan điểm sai lầm hết sức phố biến.

Trẻ hóa da là một trong những vấn đề nhận được sự quan tâm lớn của chị em, bởi việc “già” đi từng ngày khiến chúng ta xuống sắc một cách nhanh chóng và khó kiểm soát. Dù được quan tâm là thế, nhưng những kiến thức xung quanh việc ngăn chặn lão hóa da thì chưa hẳn ai cũng biết chính xác, thậm chí còn tồn tại những quan điểm sai lầm hết sức phố biến. Chính những quan điểm này khiến chúng ta dù có chăm chút đến mấy, nhưng “già vẫn hoàn già”.

Dinh dưỡng là cách trẻ hóa da tốt nhất

Không thể phủ nhận, dinh dưỡng hợp lý, khoa học và bổ dưỡng là một trong những phương pháp đầu tiên và cơ bản nhất nhằm ngăn chặn quá trình lão hóa đến sớm. Nhờ có sự đủ đầy hơn trong dinh dưỡng, mà càng ngày, chúng ta dường như càng trẻ lâu. Tuy nhiên, khi các dấu hiệu lão hóa đã xuất hiện rõ nét, thì chế độ dinh dưỡng là không đủ để “chống đỡ”.

Mẹo chăm sóc giúp đôi mắt đẹp rạng ngời

Nhiều chị em đã rất lo lắng khi đôi mắt chợt sưặng nề, mí dưới cứ đùn lên những bọng mỡ, mí trên thì lăm le sụp xuống khiến gương mặt vừa già nua, vừa xấu xí.

Có nhiều cách để bảo vệ và chăm sóc cho đôi mắt trước khi dùng đến biện pháp Phẫu thuật thẩm mỹ:

1. Dùng sữa nguyên kem để lạnh cho đôi mắt sưng mọng

Sáng sớm, để “cứu vãn” đôi mắt sưng mọng sau một đêm dài, bạn nên dùng bông gòn nhúng vào sữa nguyên kem để lạnh. Nằm xuống và đắp miếng bông lạnh lên mí mắt khoảng 5-10 phút. Hoặc nhúng bông vào trà xanh ướp lạnh, đắp lên hai mắt khoảng 2 phút.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước hàng ngày để loại bớt độc tố và khoáng thừa ra khỏi cơ thể. Các loại vitamin này có nhiều trong cá, cà rốt, đu đủ, gan động vật, các loại họ đậu. Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm có lợi cho mắt như beta-carotene, vitamin A, C và E.