Dùng gen bụng giảm béo thế nào hiệu quả?

Gen bụng có hiệu quả không? Gen bụng có giảm được mỡ không? Gen bụng có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không?... là những câu hỏi được chị em phụ nữ tìm kiếm nhiều nhất.

>> Giảm mỡ bụng “siêu tốc” cho mẹ sau sinh bằng Muối Đông Y
>> Mẹ bầu muốn giảm cân sau khi sinh cần phải đọc
>> Những phương pháp giảm cân sai lầm cần tránh

Làm thế nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi thường trực, nhức nhối đối với các chị em phụ nữ. Vì vậy mà mọi phương pháp đều được đặt ra và thử nghiệm như: massage bụng, chườm muối, massage bụng với kem tan mỡ, quấn nóng, đốt, hút mỡ,... Gen bụng cũng là một cách phổ biến được chị em áp dụng trong số đó. Tuy nhiên, gen bụng có hiệu quả không lại là câu hỏi gây nhiều tranh cãi.

Trước khi các sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường thì chúng ta đều biết phương pháp này đã được người xưa áp dụng, đặc biệt là những cô gái phương Tây ở thế kỷ trước. Họ mặc một chiếc áo nịt eo để giữ phom dáng và mặc chiếc váy bồng dài ở bên ngoài. Hoặc dùng bất cứ loại khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước.

Gen bụng có ưu điểm hơn các phương pháp khác là tiện lợi, chi phí không quá cao (một chiếc gen nịt bụng hoặc quần gen bụng có giá khoảng 75.000 đồng - 150.000 đồng tuỳ loại, mẫu mã), có thể sử dụng nhiều giờ/ ngày....

Giảm mỡ bụng “siêu tốc” cho mẹ sau sinh bằng Muối Đông Y

"Bạn đã chia tay mỡ bụng sau sinh như thế nào?" chính là điều mà gần đây đồng nghiệp của tôi thường tò mò và hỏi han.

Tôi vốn là một phụ nữ bình thường như rất nhiều những người phụ nữ khác. 12 năm miệt mài trên ghế nhà trường cộng thêm 4 năm mài quần trong trường đại học. Ra trường, sự nghiệp “mài quần” vẫn chưa kết thúc khi công việc của tôi chỉ quanh quẩn bên chiếc ghế, chiếc bàn trong phòng làm việc. Có vẻ như phần lớn thời gian trong cuộc sống tôi đều dành để ngồi. Nhờ vậy mà vòng eo thon thả thuở nào ngày càng giống…. bánh mỳ hơn.

Hiện thực phũ phàng sau sinh

Tôi hiện 34 tuổi, cao 1m59, nặng 50 cân. Có thể nói là tạng người bình thường không béo cũng chẳng gầy. Cân nặng của tôi vẫn thế kể từ khi học đại học cho đến khi lấy chồng và sinh con. Đó là điều may mắn mà tôi có được. Thế nhưng tôi có một nỗi khổ tâm rất lớn “Chân tay thì bé mà bụng thì to”. Phần mỡ bụng cứ mỗi ngày lại dày thêm 1 chút và tích lại dần giờ đã thành một khối lớn. Đặc biệt là sau khi sinh bé thứ 2 tình hình ngày càng trở nên tồi tệ. Vùng da bụng nhăn, nhão và điểm thêm một vài vết rạn đôi lúc khiến tôi chẳng dám nhìn mình trong gương. Lớp mỡ bụng dày và bắt đầu cứng lại. Tôi khổ tâm lắm và tự ti nữa. Nhiều khi tôi thấy ngại ngay cả với chồng mình mặc dù anh rất tâm lý và luôn an ủi vợ rằng “không sao đâu em” nhưng bản thân vẫn có chút chạnh lòng khi nhìn vào tình trạng của bản thân ở thì hiện tại.

Mẹ bầu muốn giảm cân sau khi sinh cần phải đọc

Dù muốn hay không, mẹ sau sinh cũng phải chấp nhận sự thật: muốn giảm cân nhanh thì phải...từ từ

Trước khi bắt tay vào công cuộc đi tìm lại vẻ đẹp thời son trẻ, các mẹ tìm hiểu một số sự thật "ít biết" về vấn đề giảm cân sau sinh dưới đây:

Muốn nhanh phải... từ từ

Sau sinh, bà mẹ nào cũng sốt ruột muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon hồi còn son trẻ. Tuy nhiên, thay vì nhìn ngắm những người mẫu, diễn viên vừa mới sinh con xong mà đã có ngay thân hình quyến rũ bốc lửa và mơ mộng được như họ (những người này có cả một đội ngũ huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng để giúp họ sớm lấy lại dáng), mẹ cần phải chấp nhận sự thật phũ phàng rằng: muốn nhanh thì phải... từ từ.

Mẹ đã mất 9 tháng để cơ thể phát triển, phình chỗ này, kéo dãn chỗ kia để có không gian cho em bé ở trong thì cũng cần thời gian tương đương để quay về với kích thước ban đầu. Sẽ không có một loại thuốc thần kì nào khiến mẹ eo thon ngay lập tức sau khi vừa sinh bé.

Thiếu ngủ không giảm được cân

Hãy tranh thủ chợp những giấc ngắn trong ngày bất cứ khi nào có thể để duy trì nhịp sinh học hợp lí, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. 

(Ảnh minh họa)

Sau sinh, người mẹ thường bị thiếu ngủ vì phải quay cuồng với trăm ngàn công việc không tên liên quan đến chăm sóc em bé. Chính việc nhịp ngủ bị rối loạn, thiếu điều độ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ bị gián đoạn, ảnh hưởng, vì vậy mà công cuộc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn. Hãy tranh thủ chợp những giấc ngắn trong ngày bất cứ khi nào có thể để duy trì nhịp sinh học hợp lí. Ngoài ra, ngủ cũng giúp mẹ giảm bớt nguy cơ “buồn mồm”, ăn thức ăn vặt không có lợi cho việc giảm cân.

Cho con bú giúp giảm cân

Một em bé được nuôi theo chế độ sữa mẹ hoàn toàn sẽ cần khoảng 500-800 calo một ngày để phát triển bình thường và khỏe mạnh và lượng calo đó được lấy từ chính nguồn sữa của người mẹ. Vì thế mà cho con bú là công việc lợi đôi đường, vừa khỏe con, vừa giúp mẹ đốt cháy năng lượng. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì càng hỗ trợ cho việc giảm cân thêm thành công.

Không đổ mồ hôi, không giảm được cân

Mẹ có thể áp dụng nhiều mẹo nhỏ hỗ trợ cho việc giảm cân nhưng nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng lý tưởng, tập luyện là điều bắt buộc. Từ 2-3 tuần sau sinh thường (hoặc 4-5 tuần sau sinh mổ) mà không có biến chứng gì, mẹ có thể bắt đầu những bài tập đi bộ nhẹ nhàng, đơn giản. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày tập luyện là mẹ sẽ rất sớm giảm cân và quay về với thân hình ngày xưa.

Mỡ bụng là phần phải kiên trì nhất

Mẹ có thể áp dụng đủ các loại bài tập thể hình và mặc dù cân nặng có thể giảm xuống trông thấy nhưng mỡ ở bụng sẽ là phần “lì lợm” trụ lại nhất trên cơ thể, rất khó để loại bỏ. Các cơ bắp và mô ở thành bụng đã kéo dãn và phát triển rất nhiều để có chỗ chứa cho em bé suốt 9 tháng 10 ngày nên mẹ phải chấp nhận sự thật là trong khỏang 3-6 tháng sau sinh, bụng của mẹ chưa thể quay lại kích cỡ ban đầu được. Giảm mỡ bụng đòi hỏi sự kiên trì cao và mẹ đừng vội nản lòng hay xuống tinh thần vì chưa thể có vòng eo như ý muốn.

Nguồn eva.vn